叶酸一天中什么时候吃好(备孕时，一天中这个时间点吃“叶酸”效果会更好，你吃对了吗)

大家好，今天给大家分享叶酸一天中什么时候吃最好，一起来看看吧。

对于叶酸，相信很多备孕女性都不陌生，它是一种可以预防胎儿畸形的水溶性维生素。一般来说，叶酸在孕前的3个月就要开始服用了，也就是备孕期间就要开始有计划地补充叶酸了。那么， 你知道叶酸在一天中，什么时候吃，效果更好吗？

什么时候吃叶酸好

孕早期，是胎儿神经管开始发育的时期，神经细胞开始分裂，若是这个阶段缺乏叶酸，神经管发育会不完善，出现畸形儿的几率就会大大提高。

因此，在备孕期间就开始补充叶酸十分重要，其可以使胎儿患神经管危险减少50%~70%左右。

如果说，发现自己怀孕后才开始补叶酸的话，身体吸收叶酸的养分需要一段时间，可能预防的效果会大大降低。

所以说，如果你正在备孕，记得要开始补叶酸咯，然后怀上后，在孕早期也要注意补充叶酸哦~

什么时候吃叶酸好

对于备孕的女性来说，一般饭后半小时服用叶酸片，更有利于药物的吸收，更能发挥叶酸的药效。

如果饭后马上吃药，这时候药物会跟食物混在一起，以糊状形态被运到小肠，而药物要通过胃部吸收才能发挥功用，被同食物混在一起运到小肠后就无法发挥其本身的作用了。

如果饭后半小时再吃药，这时吃进肚子里的食物，基本上已经消化结束，而且那时候胃酸量也相对较少，叶酸片中的成分也能顺利被人体吸收。

所以，如果想药效发挥得更好的话，建议备孕的女性选择在饭后半小时再吃叶酸片哦~

什么时候吃叶酸好

一般来说，备孕女性除了会补充叶酸外，还会补充其它营养元素（例如维生素C），目的是为了给胎宝宝营造一个良好的孕育环境。

但是，叶酸片和维生素C一起补的话，可能会破坏两者的功效。为什么？

因为叶酸在碱性的环境中容易破坏，而维生素C则在酸性环境中比较稳定，所以，如果在补充叶酸的同时也补充维生素C的话，容易破坏两者的功效。

如果备孕期间，你想补充叶酸，也想补充维生素C的话，最好相隔半个小时左右再服用哦~

以上就是叶酸一天中什么时候吃最好的内容分享，希望对大家有用。