早上打喷嚏是什么预兆(一大早起来打喷嚏，整个人差点儿瘫了！咋回事)

大家好，今天给大家分享早上打喷嚏是什么预兆，一起来看看吧。

第四军医大学唐都医院神经外科 副主任医师

打喷嚏是我们在日常生活中再正常不过的一个小动作了，但是打喷嚏也会导致腰椎间盘突出，这让很多人感觉不可思议。

一大早起来打喷嚏，整个人差点儿瘫了

8月初的一天早上，在西安读研究生的小李起床洗漱时，觉得鼻子痒痒的非常不舒服，就站着打了个很响的喷嚏。随后腰部剧烈疼痛，连弯腰都弯不了，整个人像瘫了一样。他的家人紧急将其送到附近的医院就诊，检查后被诊断为腰椎间盘退行性病变、急性腰椎间盘突出症。

据小李自述，因平时学习任务繁重，经常从早到晚都在坐着，长期缺乏锻炼，这次发病前他没有任何腰部不适症状。接诊的医生为其实施椎间孔镜下微创术，顺利取出了压迫患者神经根和硬膜囊的腰椎间盘组织，他的疼痛得以快速解除。

为什么打个喷嚏，

急性腰椎间盘突出症会“找上门”

据权威数据统计，目前我国15%的人患有腰椎间盘突出症，且年轻化趋势越来越明显。不是所有人打喷嚏时都会引发急性腰椎间盘突出症，一般来说，腰椎间盘有不同程度的退变，如长期久坐、久站或坐姿、弯腰姿势不正确的人，妊娠或长期弯腰负重者为高发人群。

其实，之所以打喷嚏、咳嗽会导致腰椎间盘突出症，是因为腰椎间盘髓核发生了改变。腰椎间盘的上下方是髓核，髓核由75%～90%的水分组成，具有膨胀性和弹性，可吸收震荡、承载压力。而中老年人或者有腰椎间盘膨出的人髓核会逐渐退化，髓核的平衡、缓冲外力等功能随之减退。

在突然的外力作用下，如蹲下搬重物、扭腰、打喷嚏，甚至用力排便，都会使失去弹性的髓核突出，压迫刺激神经，导致疼痛。

腰椎间盘膨出患者在打喷嚏或咳嗽时，由于会引起剧烈的腰部震动，应对腰椎加以保护，可以佩戴强力的腰围把腰勒紧。

如果没有腰围，可以平躺在床上或者背靠墙壁打喷嚏或咳嗽，这样可以稳定腰椎和骨盆，减少打喷嚏或咳嗽时腰椎的弯曲角度。

如何保护腰椎，

远离急性腰椎间盘突出症

弯腰提重物 在提起地上的物件时，不管轻重，人们都习惯于站立位，膝关节伸直，弯腰伸手去提。在这种情况下，腰椎的前屈角度加大，椎间盘后缘会挤向后方。此时如果用力过大、过猛，腰椎间盘会被挤出压迫神经，出现剧烈疼痛等症状。

解决对策 如果要提起的物品较重，可以先蹲下，同时将腰杆挺直，再用力提起。

长时间坐姿 都市生活节奏越来越快，尤其是都市的白领们、沉迷于网络游戏的网游达人、喜欢打麻将的人，由于长时间地坐着保持一种姿势不变，导致椎间盘负荷加重，诱发腰部肌肉劳损，脊柱骨骼、椎间盘等发生退变。

解决对策 这部分高危人群在坐着的时候一定要将腰杆挺直，避免身体前屈，不要跷二郎腿，每隔40分钟左右起来走动一次，扭扭腰，活动活动筋骨。

长时间半卧 可能很多人都有这样的经历，靠着被子或者抱枕，半卧位躺在床上看书、看手机、看电视，或者将膝盖拱起来，腿上放一台笔记本电脑写东西。经常采用这种姿势的人大多都有腰疼的情况。

解决策略 尽量平躺，少用半卧位这种姿势。

以上就是早上打喷嚏是什么预兆的内容分享，希望对大家有用。